Gezondheid

10 gezonde werkgewoontes € 17,50
10 gezonde werkgewoontes

Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren, we willen het allemaal. Toch lukt het niet iedereen. Hoe komt dat? Goede voornemens alleen zijn niet genoeg. Je moet er ook werk van maken en nog belangrijker: het volhouden. Dat is precies waar dit boek je bij helpt. Rogier van Hoorn is fysiotherapeut en executive coach en geeft je inzichten en praktische tips over hoe je in kleine stapjes jouw wensen kunt realiseren en hoe je gezond gedrag volhoudt. In dit boek presenteert hij gezonde gewoontes waarmee je de dagelijkse stress en hectiek ontspannen het hoofd kunt bieden, thuis en op het werk. Met tien openhartige verhalen van mensen uit de top van het bedrijfsleven over wat voor hen werkt. En oefeningen voor op kantoor, recepten en slaaptips. Een boek voor iedereen die mentaal en fysiek fit wil blijven. Inhoud: 1. Je energie in balans 2. 10 gezonde werkgewoontes Klaas Knot Gewoonte 1: Beweeg op je werk Suzanne Jungjohann Gewoonte 2: Versterk je lichaam Lex Peters Gewoonte 3: Eet en drink bewust Guy van Doremalen Gewoonte 4: Slapen voor je werkt Hans van der Noordaa Gewoonte 5: Zoek stress op Gerard Kleisterlee Gewoonte 6: Doe één ding tegelijk Martin Harms Marc de Hond Gewoonte 7: Laad jezelf op Johan van Hall Gewoonte 8: Reguleer je emoties Ronald Latenstein Gewoonte 9: Bepaal eerst je prioriteiten Erik Trip Gewoonte 10: Wees positief 3.Creëer je gezonde werkgewoonte 4. Medewerkers uit balans

The sitting chef € 20,95
The sitting chef

Het eerste boek met voedingsrichtlijnen voor mensen met een zittende leefstijlIn haar nieuwste boek The Sitting Chef bewijst voormalig model, bestsellerauteur en sedentair expert Annemarie Postma dat gezonde voeding van levensbelang is bij de preventie van diabetes type 2, hart- en vaatziekten, overgewicht en depressiviteit door een zittende (sedentaire) leefstijl.De gevaren van te veel zitten (sedentair gedrag) worden door de wetenschap tot op heden uitsluitend benaderd vanuit het gebrek aan beweging. Annemarie Postma brengt hier met The Sitting Chef voor het eerst verandering in, door de introductie van een nieuw voedingsmodel. Annemarie Postma beschikt als "zit-veteraan" over een unieke ervaring. Zij zit ruim 36 jaar in een rolstoel en is nog altijd gezond, energiek en slank. Hierdoor is zij het levende bewijs dat een uitgekiend model met gezonde voeding daadwerkelijk een antwoord biedt op de gevaren van te veel zitten en een sterk, gezond lichaam en vitale geest tot gevolg heeft.Het Sit Smart - voedingsmodel is ontwikkeld op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en jarenlange persoonlijke ervaring en studie door Annemarie Postma. Van kinderen, jong volwassenen tot ouderen, allen ondervinden direct de positieve gevolgen van haar voedingsmodel, waarvoor inmiddels internationaal belangstelling bestaat.Het Sit Smart voedingsmodelAnnemarie Postma reikt met The Sitting Chef inzichten en hanteerbare preventieve voedingsrichtlijnen aan om de gevaren van sedentair gedrag gerelateerde ziektes, zoals diabetes 2, hart- en vaatziekten, obesitas, overgewicht en depressie te verminderen, voorkomen of zelfs geheel om te keren. In vlotte, toegankelijke stijl legt zij complexe voedingsvraagstukken helder en controleerbaar uit. Ze baant het pad voor een gezonde leefstijl door middel van 10 principes die eenvoudig in het dagelijkse leven toepasbaar zijn. Het boek bevat 80 heerlijke, simpele recepten om direct van start te kunnen gaan.De grootste verdienste van Annemarie Postma is dat zij als eerste gezonde voeding als discipline en medicijn inzet tegen de gevolgen van een zittende of inactieve leefstijl. Annemarie: "Bewegen is belangrijk. Maar met gezonde voeding is veel, zelfs meer, te bereiken op weg naar een actieve en gezonde leefstijl voor iedereen die vele uren per dag zit".Het Sit Smart - voedingsmodel is in alle opzichten van deze tijd. Het is niet alleen mens- maar ook dier- en klimaatvriendelijk. "Een uniek boek geschreven door een unieke ervaringsdeskundige: Postma schrijft met veel enthousiasme en zeer goed wetenschappelijk onderbouwd over de gevaren van teveel zitten en hoe voeding je hier tegen kan wapenen en je lichaam gezond kan houden". ( Kris Verburgh, arts en auteur van de bestseller 'De Voedselzandloper')ANNEMARIE POSTMAbelandde op haar elfde in een rolstoel als gevolg van een niet tijdig erkende tekenbeet. Ze revalideerde vijf jaar intern in diverse revalidatiecentra en vocht zich daarna een weg terug naar het normale leven. Ze ging na jarenlang terug naar de middelbare school, studeerde daarna rechten en werd het eerste professionele model met een zichtbare handicap. Sinds 1996 schreef zij vele bestsellers over zelfontwikkeling, persoonlijke groei en gezondheid, waaronder Ik hou van mij, Het lichaam is perfect en De helende kracht van acceptatie. The Sitting Chef is haar derde gezondheids/eetboek. Haar boeken zijn wereldwijd vertaald. www.thesittingchef.com

Ayurveda € 24,95
Ayurveda

Hoe voeding, leefwijze en geest onze gezondheid bepalen In dit boek legt de auteur gedetailleerd uit hoe volgens Ayurveda de spijsvertering in ons lichaam verloopt. Met aandacht voor onder andere de verschillende constitutietypen en de Ayurvedische benadering van ziekte en gezondheid. Volgens Ayurveda is sprake van gezondheid als de drie dosha's (bio-energieën) in evenwicht zijn, agni (het spijsverteringsvuur) goed is, alle dhatu's (lichaamsweefsels) goed functioneren, de mala's (afvalstoffen) goed afgescheiden worden en de ziel, de zintuigen en de geest gelukzaligheid ervaren. Voeding en leefstijl zijn bepalend hiervoor. Duidelijk is dat onze westerse leef- en eetgewoonten nogal afwijken van wat volgens Ayurveda goed voor ons is. De auteur geeft tal van praktische tips die u helpen gezond te worden en te blijven. Werk aan uw gezondheid met Ayurveda Vaidya Etienne Premdani is in het laatste jaar van zijn studie medicijnen naar India gegaan om Ayurveda te studeren aan de Open Universiteit van Poona, onder leiding van prof. dr. P.H. Kulkarni. Hij heeft al ruim 30 jaar een natuurgeneeskundige praktijk in Nederland. Om zijn kennis van Ayurveda up-to-date te houden gaat hij elk halfjaar naar India om bijscholingscursussen en seminars te volgen bij prof. Kulkarni. In 2008 behaalde hij de titel 'Parangat, master of Ayurveda' aan de European Ayurveda Academy. In 2012 heeft hij aan de Middlesex University in Londen de studie Ayurveda (post-graduate) succesvol afgerond.

Natuurlijk zien en de Bates Methode € 29,00
Natuurlijk zien en de Bates Methode

Zodra je zicht maar een beetje achteruit gaat, krijg je een bril. Waar je vervolgens voor de rest van je leven aan vastzit en die niets doet om je zicht te verbeteren. Integendeel; vaak heb je al snel een sterkere nodig.Hoe raar is dat? Als je last hebt van je knie ga je er toch ook niet vanuit dat je nooit meer kan lopen zonder krukken of prothese? Helemaal vreemd is dat het gros van de mensen die wazig zien, normale gezonde ogen hebben. Fysiek gezien is er niets mis mee.Waar wél wat mis mee is, is de manier waarop we onze ogen gebruiken.Want waar men vroeger tot op hoge leeftijd prima bleef zien, gaat tegenwoordig 98% van de Nederlandse bevolking aan de bril. Op steeds jongere leeftijd.Wat is er met ons zicht gebeurd?Sinds de mens is gaan lezen en schrijven hebben we onszelf zie-gewoontes aangeleerd die voor het oog niet natuurlijk zijn. Laat staan nu we continue computers, tablets en smartphones gebruiken: oogspieren verkrampen, de oogbol vervormt en ons zicht vertroebelt. Slecht zien is dan ook bijna altijd het gevolg van slechte gewoontes. Dat is goed nieuws. Want als je zicht door slechte gewoontes achteruit gaat, zorgen goede gewoontes ervoor dat je je zicht in stand houdt en zelfs kan verbeteren. De oogarts Dr. William H. Bates heeft daar een zó simpele en doeltreffende methode voor ontwikkeld, dat het bizar is dat (bijna) niemand dit doet. De schrijfster wil daar met dit boek verandering in brengen. Ze beschrijft de methode op een duidelijke en heldere manier; direct zelf toepasbaar. In het boek: - Hoe je kunt voorkomen dat jouw zicht, en dat van je kinderen, achteruit gaat zodat je - tot op hoge leeftijd - niet afhankelijk wordt van een bril of lenzen- Waarom een bril het probleem vergroot en je steeds sterkere glazen nodig hebt.- Hoe je - als je al een bril draagt - het proces kan omkeren.- Hoe je de kans op ernstige oogziektes drastisch kan verminderen.- Waarom ogengymnastiek niet helpt, maar goede zie-gewoontes des te meer. - Hoe je vermoeide, gespannen en pijnlijke ogen voorkomt tijdens dagelijkse bezigheden zoals lezen, tv-kijken en computeren. - Hoe de Batesmethode jouw zicht kan verbeteren, of je nu bijziend, verziend of andere zichtproblemen hebt.

Upgrade jezelf € 18,45
Upgrade jezelf

'Als je zoekt, zal het jou vinden.' UPGRADE JEZELF Doorbreek je mentale begrenzing Het pad naar een mentaal en lichamelijk gezonder, vitaler en gelukkiger leven. Wat stuwt ons prestatieniveau de lucht in? Hoe ontsnap je aan dagelijkse verleidingen en stress? Wat heb je nodig om gezond en energiek te zijn zowel mentaal als fysiek? Kortom: Hoe haal je het beste uit jezelf? In Upgrade Jezelf laat succescoach Dennis Huizenga zien hoe je in contact kunt komen met je werkelijke capaciteiten. Onderwerpen als mindset, voeding, focus, mentaal herstel en ademhaling komen aan bod. Ervaar dat winnen van jezelf belangrijker is dan winnen van de ander. Dennis begeleidt de lezer op een inspirerende ontspannen en heldere wijze naar meer balans en energie en een hoger bewustzijn. Vragen die onder andere worden beantwoord: - Hoe leer je focussen op wat je WEL wilt? - Hoe belangrijk is ademhalen en hoe kun je dit verbeteren? - Hoe zal je leven kwalitatief verbeteren als je meer energie hebt? - Hoe kun je jezelf beschermen tegen ongezonde verleidingen? Dennis heeft de kracht van de ware zoeker, die gericht de geconditioneerde geest bevrijdt van blokkades. Dapper moet je zijn om op het pad van wazigheid, scherpe analyses te verkrijgen. Meer dan een coach, een mens die het echt weet.' Wim Hof, alias The Iceman 'Dennis heb ik leren kennen als een intelligente, inspirerende en innovatieve persoonlijkheid. Hij kan mensen heel goed motiveren. Zijn boek is daar helemaal mee in lijn. Dennis is een aanwinst voor het vakgebied.' Drs. J. Tybout, neuropsycholoog 'Een persoonlijk boek. Net zoals zijn sessies. In de zoektocht naar een optimale balans tussen ratio en gevoel en tussen werk en privé, stelt Dennis de juiste vragen, geeft hij structuur en is hij in staat spiritualiteit in te bouwen in je dagelijks leven.' Prof. Dr. H. Ebbers, Nyenrode Business Universiteit

Ik leef! € 19,95
Ik leef!

Als veertienjarig meisje wordt Eliene Roelse (1981) ziek en er volgt een lange zoektocht naar wat haar mankeert. In dit boek vertelt ze over de banketbakkersopleiding, die leuke zaalarts, haar kat Binky en het concert waar ze helemaal vooraan stond, maar ook over haar onzekerheden, strijd, te weinig lepels en vervelende onderzoeken door artsen in witte jassen. Ze blijft positief en vecht voor een gezonde toekomst. Zelfs als ze alles om haar heen verliest. Op haar 22ste krijgt ze na jaren ziekte een stoma en dat ziet ze als een tweede kans. Eliene is de oprichtster van Stichting Stomaatje, dat het taboe rondom stoma's wil doorbreken. "Ik Leef!" is haar debuut. 'Er staat zo'n druk op mijn buik. Alsof mijn darmen worden uitgerekt en tegen al mijn andere organen aandrukken. Mijn ooit zo zachte vrouwelijke buik is hard en vol en als je goed voelt, kun je de weg van mijn kronkelige darmen volgen. Een labyrint van poep.'

Relatie en seksualiteit met een stoma € 15,00
Relatie en seksualiteit met een stoma

Relatie en seksualiteit met een stoma. Dit boek is gemaakt door en voor stomadragers en hun directe omgeving. Het idee voor dit boekje is ontstaan toen een vrouwenmagazine Stichting Stomaatje benaderde voor een reportage over ‘de eerste keer’ met een stoma.Stichting Stomaatje heeft vervolgens met een aantal mensen een gesprek over dit onderwerp gehad. Deze interviews zijn aangevuld met algemene informatie over relaties, seksualiteit en zwangerschap met een stoma. Belangrijke onderwerpen die aan de orde komen:• Het gevaar van afstand binnen de relatie: na een ziekte is intimiteit soms belangrijker dan seksualiteit. • Je lichaam voelt niet meer hetzelfde. Je bent onzeker over je eigen lichaam, dat er niet meer uitziet of niet meer functioneert zoals voorheen. • Geef je stoma niet de schuld van je single zijn, er spelen altijd andere factoren mee. • Afgewezen worden is pijnlijk, maar dat gebeurt ook bij mensen zonder stoma. Over Stichting Stomaatje:Stichting Stomaatje ( opgericht in 2005) werkt aan een positief beeld rondom stoma’s en stimuleert initiatieven die het leven van mensen met een stoma leuker maakt. Aan de positieve reacties van stomadragers en professionals te merken zijn we aardig op weg! www.stomaatje.nl

Moederen met autisme € 18,00
Moederen met autisme

'Moederen met autisme' is het succesvolle debuut van Sigrid Landman (1968).Ze vertelt op haar eigen, openhartige manier hoe zij zich altijd anders heeft gevoeld. Na de geboorte van dochter Kim gaat het mis. De baby gooit haar gestructureerde leven volledig overhoop. Kim verandert van een lief, klein meisje in een peuter met vreselijke driftbuien. Na veel onderzoek wordt bij haar de diagnose klassiek autisme gesteld. Sigrid herkent de eenzaamheid uit haar eigen jeugd, laat zich onderzoeken en blijkt Asperger te hebben. Als ook vader Kees autisme blijkt te hebben lijkt de chaos compleet, maar het gezin krijgt hulp. Met humor, structuur, veel liefde en hun geloof vinden ze hun plek in deze hectische wereld.'Moederen met autisme' is helder geschreven non-fictie, een must voor iedereen die te maken heeft met mensen met autismespectrumstoornis. Sigrid Landman schreef vijf boeken en is een veelgevraagd spreker.

Heelheid € 15,99
Heelheid

Van cardiologie tot bloesemtherapie; van oncologie tot opstellingen; van medicatie tot mindfulness... voor het eerst verschijnt een uitvoerig lexicon dat vrijwel alle allopathische en complementaire geneeswijzen bij elkaar brengt, plus vele psychologische behandelwijzen en spirituele inzichten. Al deze geneeswijzen komen samen in het nieuwe vierlichamen model: fysiek, energetisch, mentaal en spiritueel. Met dit model en het handzame overzicht kun je pas echt integraal naar gezondheid kijken! Een boek zowel voor mensen op zoek naar genezing, als voor geneeskundigen, waarmee een holistische, complete behandeling kan worden samengesteld. Dit boek nodigt uit om heelheid te ervaren: totale gezondheid van lichaam, energie, mind en geest.

Het kleine alternatief voor de zorg € 17,50
Het kleine alternatief voor de zorg

Dag in, dag uit verlenen artsen,verpleegkundigen, mantelzorgersen vrijwilligers geweldige zorg. Ook ontstonden er de afgelopen jaren prachtige initiatieven om de zorg te verbeteren. Tegelijkertijd bestaat er bij veel zorgverlenersen patiënten frustratie en onbegrip over het zorgbeleid van verschillende overheden. Deze bekijken de zorg eenzijdig als kostenpost. Hun relatie met partijen in de zorg verandertin een machtsstrijd die gewonnen moet worden. Dit roept veel weerstand op, verspilt energie, ontmoedigt en remt de positieve ontwikkelingen.Het kleine alternatief voor de zorg legt die twee werelden naast elkaar en bepleit een perestrojka voor de zorg. Het doet een klemmende oproep aan de overheden en alle partijenin de zorg om de blik te verbreden en zich te richten op het ontketenen en faciliteren van de overvloedig aanwezige positieve krachten. Het alternatief voor de zorg dient zichimmers allang aan. Het boek eindigt met het richtinggevend manifest 'Beroepseer +zorg op maat = het alternatief'.Het kleine alternatief is een toegankelijke en compactere uitgave van het in november 2015 verschenen 'Het alternatief voor de zorg'. Deze versie onderscheidt zich door de focus nog sterker op de dagelijkse praktijk van zorgverleners te leggen. Het kleine alternatief maakt hun belemmeringen inzichtelijk en laar zien het anders kan en moet.Reformatorisch DagbladRecensie door Huib de Vries'De introductie van marktwerking in de zorg moest de doelmatigheid in de zorg vergroten en de keuzevrijheid van de patiënt verruimen. Het resultaat is niet om over naar huis te schrijven. In de bundel "Het kleine alternatief voor de zorg" wordt een pleidooi gevoerd voor humaniteit boven bureaucratie.'

Yoga & Mannen € 15,45
Yoga & Mannen

Yoga en mannen is geen nieuwe combinatie: meer dan 2000 jaar lang werd yoga vooral door mannen beoefend. Pas de laatste decennia is deze Hindoeïstische leer in het Westen grotendeels door vrouwen omarmd. Maar het tij is gekeerd. Topsporters, beroepsmusici, advocaten, ondernemers, ambtenaren, politieagenten, beroepsmilitairen; steeds meer mannen doen aan yoga en meditatie. Dit boek leert je over de achtergrond, geschiedenis en filosofie van yoga en meditatie. Alles toegespitst op mannen. Het boek bevat ook een krachtige yoga workout en twee effectieve meditatie-oefeningen. Selected by Happinez: "Yoga is meer dan de fysieke beoefening op de mat. De rijke filosofie biedt inspirerende handvaten voor een bewust leven. Yogaleraar Johan Noorloos weet dat als geen ander en moedigt je aan daarin je eigen weg te vinden - iets wat wij van Happinez van harte onderschrijven en willen ondersteunen. Yoga & Mannen is de tweede van een serie boekjes waarin Johan je meeneemt op dat pad naar een lichter leven." "Ik weet zeker dat als ik tijdens mijn carrière als voetballer yoga had gedaan ik langer had kunnen doorspelen." - John van 't Schip

Yoga & jij € 15,45
Yoga & jij

"Yoga & Jij" is geschreven voor jou. In de afgelopen vijftien jaar zijn vele misverstanden en vooroordelen over yoga en meditatie voorbij gekomen, zoals: 'Ik ben niet lenig genoeg', 'Het is me te zweverig' of 'Ik kan niet zolang stilzitten'. Dit boekje maakt je duidelijk dat yoga en meditatie niemand uitsluit. Yoga en meditatie is er voor iedereen. Man of vrouw, jong of oud, stijf of lenig, nuchter of zweverig: als je behoefte hebt aan rust en ontspanning, een heldere geest en een energiek lichaam, dan behoor jij ook tot de doelgroep om yoga te beoefenen.In "Yoga & Jij" lees je over de vertaling van yoga en meditatie naar het leven van alledag. Je leert bijvoorbeeld hoe je in je kracht staat, grenzen stelt en loslaat wat jou niet meer dient. Daarnaast kom je meer te weten over de geschiedenis van yoga en meditatie en hoe de hedendaagse stijlen elkaar aanvullen. Quotes uit de Bhagavad Gita, het handboek van de yogi's, geven je bovendien kracht, hoop en levenslust en maken dit boekje tot een bron van inspiratie voor elk moment van de dag - SELECTED BY HAPPINEZ.